vänta nu max? menar du att mitt BEE är 1302,544 , och så multiplicerat med typ. 1.6? för stillasittande är jag definitivt inte? jag vet inte hur jag ska avgöra vart mellan 1,2-2,0 jag ligger?
jag chansade på 1.6, och hamnade på ett energibehov av 2084 kalorier per dag? och så ja, minus 500, det vill säga 1584kalorier per dag?
jag vet inte riktigt hur det låter? rimligt eller inte?
Jag tycker det låter rimligt. Du är ju både kort och lätt ;D
SvaraRaderaDen där energifaktorn man ska multiplicera med är helt omöjlig att veta tycker jag, så ta det som en riktlinje, inte en absolut sanning. Och egentligen är det lättaste att bara hålla koll på vågen. Minskar vikten så äter du mindre än du gör av med och vice versa :) Eftersom din vikt rasar just nu så går det ju uppenbarligen bra redan ;) Akta så den inte rasar för fort bara, då stryker ju en massa muskelvävnad med i onödan :)